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孙俪产后瘦身秘诀 孙俪产后减肥秘诀

~孙俪

孙俪生下第二个孩子后出演了《米月传奇》,但身材依旧,不愧为“辣妈”。早在生完第一个儿子后,她就公开了自己的瘦身方法:“我喜欢运动,并且一直保持。特别尴尬的是,我从来不节食,从来不亏待胃。”

~孙李产后减肥小贴士:

第一招:节食——餐桌月亮餐,不节食

据报道,孙俪在连续两次分娩中选择了一桌月饼餐,配备了专业营养师。月饭有红米、罗汉斋、素佛跳墙、素山药炖排骨等。她特别喜欢红豆汤。孙俪平时有吃素的习惯,坐月子还特意要求多准备素食。你看看这份健康营养的菜单,就知道不是一两天就能瘦下来的。

除了农历年夜饭,孙俪还建议女生在秋冬多吃一些温暖温暖的东西。比如,人们会觉得蔬菜沙拉特别显瘦,但其实对于容易浮肿的人来说,绝对不能碰,因为凉。水果蔬菜不熟的时候特别凉,尤其是晚上7点以后。再吃这些东西,第二天就肿了。

~第二个措施:运动用品——深呼吸和轻度锻炼

生完第一个孩子后,孙俪开始做深呼吸运动。为了达到最快的产后瘦身效果,她还积极配合产后瘦身运动,以轻量运动为主,效果明显。

具体科学深呼吸:仰卧,伸直身体和双腿,慢慢吸气扩胸,收拢下腹部肌肉,背部紧贴地板或床板,保持一段时间,然后放松,重复5-10次。

如果被老中医诊断为顽固性肥胖,或者有多年减肥史,但没有效果,医生往往会给你开荷叶灰。具体处方如下:

荷叶适量

使用方法:可燃,研成粉末,每次6克-20克,饭后饮用,每天3次。

功能:瘦身,适合肥胖人群。

解说:荷叶灰是朱元璋的御医戴思恭所创。荷叶灰具有清暑利尿、暖胃散寒的作用。戴思恭认为,荷叶灰使人消瘦、自卑。从此,人们用它来减肥,它成为最常用的减肥产品。当代著名医生邹云祥教授说:“如果血压过高,身体肥胖,体重890公斤左右,可以一天服三次荷叶灰,每次6-20克。服药10天后,体重可以减轻。5公斤以上,即使血脂高达600毫克以上也能逐渐恢复正常。”荷叶灰有很强的减肥效果。据报道,连续服用3公斤荷叶灰,有效率高达90%。

注意:荷叶灰不宜与红糖同服,经期不宜服用,以免接触银器。目前市场上很流行荷叶灰,但是荷叶灰的制作非常复杂。有新闻报道说江西赣州假货很多。主要特点是颜色为黑色,类似草木灰,而真正的荷叶灰是褐色。

荷叶灰也可以与炒白术配伍,炒白术具有健脾祛湿的功效,与荷叶灰配合使用效果更好。

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